فروشگاه ایرانیکان
رژیم غذایی عالی
برترین های دنیای مجازی
علمی آموزشی تخصصی بهداشتی اطلاعات عمومی سرگرمی اس ام اس sms تغذیه دعا ذکر

 

یک رژیم غذایی عالی

ناشتا

  یک لیوان آب ولرم

صبحانه

 خرما + نان جو سبوس دار + چای     روی هم =69 گالری

م.وعده1

میوه50 =  گالری

ناهار

 استیک رژیمی + سیب زمینی + سالاد کاهو+ آبغوره و نمک وفلفل    روی هم = 355

م.وعده2

.................................................................................

شام

سوپ مرغ + سالاد کاهو + آبغوره و نمک و فلفلروی هم = 150

بعد شام

 شیر گرم + عسل= 70 گالری 

آب

6  لیوان

مکمل

 ریجن دایت + امگا3 + ب کمپلکس

ورزش

 پیاده روی 

مجموع کالری

694

 

  رژیم غذایی عالی


سه‌شنبه 08 اردیبهشت 1394 :: 11:30 :: نويسنده : iran60

💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران